Про те, що тільки дихання пов’язує мене з усім світом, я ще раз переконалася кілька тижнів тому.
Тоді вперше за рік я знову скуштувала холотропне дихання.
Хоча з ним я дружу понад 10 років.
Але рік тому зі мною трапилися панічні атаки, і я припинила всі практики, пов’язані зі зміненими станами свідомості. Все ж таки наприкінці листопада я знову лежала і інтенсивно дихала в залі моєї знайомої ведучої холотроного дихання. Тут я вирішила поділитися досвідом холотропки, маючи в анамнезі панічні атаки.
Головний мій страх панічної атаки, це те, що я пропадаю. Наче світ є, а мене в ньому немає. І не допомагає ні зосередитись на тілі, ні на навколишніх предметах. Я більше не є частиною світу. Я відірвана. І тоді навздогін зазвичай з’являється думка, що весь цей світ мені взагалі здається. Це мене остаточно добиває. Можливо звучить це не так страшно, але відчувається гірше нікуди.
Коли я панічними атаками тільки обзавелася, то пробувала рятуватися по-різному, зокрема алкоголем. Виявилося, коли п’яніючи навіть зовсім трохи, стає набагато гірше, тому що жах, що накочує, по-перше, в секунду протвережує, а, по-друге, лякає думкою, що раз я нетвереза – значить неадекватна. І тоді контролювати нічого не можу. Я тоді з першого ж разу зрозуміла, що щасливе пияцтво мені точно не світить. Коли я відчувала, що втрачаю пильність, то на мене обрушувалося всі можливі кошмари: що світ – лише ілюзія, що я можу якось убити себе, несвідомо зробити щось жахливе іншим людям тощо.
Знаючи всі ці приколи, я боялася, що може статися, коли почнеться тетанія. Тетанія – це мимовільне хворобливе скорочення м’язів, у народі люди описують це як «викручує руки і ноги». Іноді це довго і неприємно, інколи ж недовго і на цьому особливо не концентруються. Але ці відчуття показують, що холотропний процес розпочався, і він не повністю підконтрольний тілу.
Коли я кілька тижнів тому ризикнула відновити холотропку, то лягла і подумки приготувалася до пиздецу. І потім ще вісім разів встала і перевірила, чи не наступлю я на ще одного учасника, якщо буду підхоплюватися з думкою «а чи не викинутися мені у вікно», і нарешті почала дихати. Але потім раптом виявила дивовижну річ. Моє тіло розслабилося. А разом із ним – і свідомість. І з кожним вдихом з чорного жаху проступала я і ставала явною. Я ставала частиною того, що відбувалося, ставала частиною світу. Багато хто погоджується, і це збігається з моїми спостереженнями, що найцінніше відчуття у психоделічному досвіді – це переживання себе як частини чогось одного цілого. Дуже важлива частина.
І цього разу я знову відчула, що без мене світ – це картина без пазла у самій середині. Без мене ця картина зіпсована. Вона не ціла, не закінчена. Без мене це лише заготівля. Але це пояснення з розуму, а переживання – це щось на кшталт “я необхідний” у найпрекраснішому сенсі цього слова. І що я, як я є ось прямо зараз – це ідеальне “є” на світі. І подих при “холотропці” мені це вкотре показало. Дихання це взагалі іноді єдине, що в людини залишається – поки вона може вдихнути, ще не все скінчено.
Виявилося, що дихання просто знову поєднало мене зі світом. І з моєю суттю. І це було не страшно. Тіло просто потрапило у свою стихію, у свій ритм, ніби у відповідне місце існування.
З того часу не було жодного натяку на напад панічних атак. Було ще дещо. Я зрозуміла причину початку панічних атак. і це виявилося зовсім не те, на що я грішила раніше. Про причини та сенси я писала тут (https://www.vench.com.ua/panicheskie-ataki-psihoticheskij-epizod-trevozhnoe-rasstrojstvo/), а про свою особисту історію колись розповім, якщо зірки зійдуться.
Я ще раз переконалася, що подих може все. Тому коли я хочу, щоби все змінилося, а потім боюся, що все зміниться, я дихаю. І все змінюється.
